Aroma-Yoga für Selbstvertrauen & innere Ruhe

Suchst du nach einer Möglichkeit, dich zu erden, Ruhe in dir zu etablieren und dein Selbstvertrauen zu stärken? Vielleicht ist unser Aroma-Yoga-Abend genau das Richtige für dich!

Kerstin als Yoga-Lehrerin und Natascha als Aromapraktikerin & Kräuterpädagogin begleiten dich auf eine sinnliche Reise zu mehr innerer Ruhe und Selbstsicherheit. In diesem Workshop kombinieren wir sanfte Yoga-Sequenzen mit der Kraft ätherischer Öle, um nicht nur den Körper zu entspannen, sondern auch den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen.

Warum Aroma-Yoga?

Ätherische Öle sind nicht nur wohltuend für die Sinne, sie wirken auch tief in unserem Nervensystem. Verschiedene Düfte können Stress und Ängste reduzieren, während sie gleichzeitig das Selbstbewusstsein stärken und für inneren Frieden sorgen. In Kombination mit gezielten Yoga-Übungen wird dieser Effekt noch verstärkt, da die körperliche Bewegung hilft, Spannungen abzubauen und Energieblockaden zu lösen.

Ablauf des Workshops:

1. Ankommen & Einführung
   Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in die Aromatherapie und die Yoga-Praxis des Abends. Hier hast du Zeit, anzukommen, deine Gedanken loszulassen und dich auf die folgenden Sequenzen einzustimmen. Welche Duftmischungen wir in die Yoga-Praxis einweben, erfährst du dann vor Ort. Die folgenden Vorschläge im Text sind nur Beispiele für dich.

2. Erdung – stehende Positionen & Vorbeugen
   In dieser Sequenz fokussieren wir uns auf Erdung und Stabilität. Stehende Vorbeugen in Verbindung mit erdenden ätherischen Ölen wie z.B. Zeder oder Vetiver helfen dir, Ängste loszulassen und einen sicheren Raum in dir zu finden. Diese Kombination beruhigt das Nervensystem und unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper zuhause zu fühlen.

3. Selbstwirksamkeit & Selbstvertrauen – Inneres Zentrum stärken
   Hier geht es um das Aktivieren deines Sonnen-Zentrums und den Aufbau von Selbstvertrauen. Durch kraftvolle Yoga-Übungen, die deine Körpermitte stärken, sowie die Anwendung von Ölen wie z.B. Bergamotte oder Rosmarin, förderst du deine Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in dich selbst. Diese Mischung verleiht dir Klarheit und Mut, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

4. Geborgenheit & Sicherheit – Positionen im Sitzen, dein "Nesterl" machen
   Abschließend laden wir dich ein, Geborgenheit und Ruhe zu finden. Sanfte Vorbeugen im Sitzen und eine Nest-Position, begleitet von beruhigenden Düften wie z.B. Lavendel oder Kamille, fördern tiefe Entspannung. Diese Sequenz hilft, innere Unruhe und Ängste loszulassen, sodass du in einem sicheren und friedlichen Raum ankommen kannst.

Die Wirkung ätherischer Öle auf Ängste und innere Ruhe

Ätherische Öle wirken direkt auf das limbische System, den Teil unseres Gehirns, der für Emotionen und das Stressmanagement zuständig ist. Spezifische Öle wie Lavendel und Vetiver sind bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften und helfen nachweislich dabei, Stresshormone zu reduzieren. Besonders in Verbindung mit achtsamen Yoga-Übungen wird die Atmung vertieft, und das Zusammenspiel von Bewegung und Duft lässt Körper und Geist wieder in Balance finden.

Gönne dir diese Auszeit und lass dich von der wohltuenden Kombination aus Aromatherapie und Yoga in einen Zustand tiefer innerer Ruhe und Selbstvertrauen führen.

Anmeldung & Infos:

Melde dich gleich an, um deinen Platz zu sichern!
Kosten: 45€
Dauer: ca. 2 Stunden
Ort: beyondmorrow Studio, Bahnweg 8/1, 8330 Feldbach

Wir freuen uns darauf, mit dir diese wohltuende Erfahrung zu teilen!